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Mandarine, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 45 kcal côté Mandarine, crue, contre 43 kcal côté Pruneau, cru, soit un écart de 2 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mandarine, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,8 g 0,8 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie45 kcal 45 kcal

Protéines+0,2 g

Lipides+0,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+2 kcal

Pruneau, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie43 kcal 43 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mandarine, crue contient 36 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Mandarine, crue contient 15 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Pruneau, cru contient 100 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mandarine, crue	Pruneau, cru
Macronutriments
Énergie	45 kcal	43 kcal
Protéines	0,8 g	0,6 g
Lipides	0,2 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	9,2 g	8,8 g
dont sucres	8,6 g	8,8 g
Fibres alimentaires	1,7 g	2,3 g
Eau	87 g	86,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	23 mg	13 mg
Fer	0,1 mg	0,4 mg
Magnésium	9 mg	8 mg
Phosphore	18 mg	23 mg
Potassium	140 mg	240 mg
Sodium	1 mg	2 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	39 mg	3 mg
Folates	18 µg	3 µg

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Mandarine, crue

Pruneau, cru

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