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Pastèque, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 39 kcal côté Pastèque, crue, contre 43 kcal côté Pruneau, cru, soit un écart de 4 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pastèque, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,7 g 0,7 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie39 kcal 39 kcal

Protéines+0,1 g

Lipides+0,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−4 kcal

Pruneau, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie43 kcal 43 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Pastèque, crue contient 17 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Pruneau, cru contient 140 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Pruneau, cru contient 1,8 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pastèque, crue	Pruneau, cru
Macronutriments
Énergie	39 kcal	43 kcal
Protéines	0,7 g	0,6 g
Lipides	0,2 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	8,3 g	8,8 g
dont sucres	7,9 g	8,8 g
Fibres alimentaires	0,5 g	2,3 g
Eau	91 g	86,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	6 mg	13 mg
Fer	0,2 mg	0,4 mg
Magnésium	11 mg	8 mg
Phosphore	10 mg	23 mg
Potassium	100 mg	240 mg
Sodium	traces	2 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	6 mg	3 mg
Folates	20 µg	3 µg

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Pastèque, crue

Pruneau, cru

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