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Pois mange-tout, cru vs Betterave rouge, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 48 kcal côté Pois mange-tout, cru, contre 48 kcal côté Betterave rouge, crue, soit un écart de 0 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pois mange-tout, cru

Légumes frais100 g

Protéines3,8 g 3,8 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie48 kcal 48 kcal

Protéines+2,1 g

Lipideségalité

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergieégalité

Betterave rouge, crue

Légumes frais100 g

Protéines1,7 g 1,7 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie48 kcal 48 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Pois mange-tout, cru contiennent 47 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Betterave rouge, crue contient 60 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Betterave rouge, crue contient 220 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pois mange-tout, cru	Betterave rouge, crue
Macronutriments
Énergie	48 kcal	48 kcal
Protéines	3,8 g	1,7 g
Lipides	0,3 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	6,4 g	8,4 g
dont sucres	2,7 g	8,4 g
Fibres alimentaires	2,3 g	2,3 g
Eau	86,6 g	85,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	45 mg	18 mg
Fer	1,1 mg	0,3 mg
Magnésium	27 mg	20 mg
Phosphore	61 mg	22 mg
Potassium	190 mg	410 mg
Sodium	2 mg	47 mg
Zinc	0,5 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	51 mg	5 mg
Folates	31 µg	91 µg

Pois mange-tout, cru vs Betterave rouge, crue : comparaison nutritionnelle

Pois mange-tout, cru

Betterave rouge, crue

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