Carne e frattaglie
Maiale, cotoletta, cruda
Maiale
179 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Maiale, cotoletta, cruda apportano 179 kcal (749 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di proteine (21,4 g), fosforo (200 mg) e vitamina B12 (0,7 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Maiale» (famiglia «Carne e frattaglie») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine21,4 g
43%
Grassi10,4 g
15%
Carboidrati0 g
0%
Fibre alimentari0 g
0%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 179 kcal (749 kJ)C | 9% |
| Proteine | 21,4 gA | 43% |
| Grassi | 10,4 gA | 15% |
| di cui acidi grassi saturi | 3,9 gA | 20% |
| di cui polinsaturi | 1 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Carboidrati | 0 gE | 0% |
| di cui zuccheri | 0 gE | 0% |
| Fibre alimentari | 0 gE | 0% |
| Acqua | 66,3 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 5 mgA | 1% |
| Ferro | 0,4 mgA | 3% |
| Magnesio | 21 mgA | 6% |
| Fosforo | 200 mgA | 29% |
| Potassio | 350 mgA | 18% |
| Sodio | 43 mgA | 2% |
| Zinco | 1,4 mgA | 14% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0,4 µgA | 8% |
| Vitamina B12 | 0,7 µgA | 28% |
| Vitamina C | 0 mgE | 0% |
| Folati | 2 µgA | 1% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
