Confronto

Crusca di frumento vs Fiocchi di frumento, integrali: confronto nutrizionale

Per 100 g: 271 kcal per Crusca di frumento, contro 335 kcal per Fiocchi di frumento, integrali. Differenza: 64 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Crusca di frumento

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine15,2 g 15,2 g

Grassi5,5 g 5,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia271 kcal 271 kcal

Proteine+1,7 g

Grassi+3,7 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−64 kcal

Fiocchi di frumento, integrali

Fiocchi, crusca e germi100 g

Proteine13,5 g 13,5 g

Grassi1,8 g 1,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia335 kcal 335 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Crusca di frumento contiene 800 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Crusca di frumento contiene 383 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Crusca di frumento contiene 108 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Crusca di frumento	Fiocchi di frumento, integrali
Macronutrienti
Energia	271 kcal	335 kcal
Proteine	15,2 g	13,5 g
Grassi	5,5 g	1,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,9 g	0,3 g
di cui polinsaturi	2,9 g	0,8 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	17,7 g	59,6 g
di cui zuccheri	1,9 g	0,7 g
Fibre alimentari	45,1 g	13,3 g
Acqua	11,5 g	12,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	67 mg	33 mg
Ferro	16 mg	3,2 mg
Magnesio	480 mg	97 mg
Fosforo	1’140 mg	340 mg
Potassio	1’340 mg	380 mg
Sodio	2 mg	8 mg
Zinco	9,2 mg	2,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	195 µg	87 µg

Crusca di frumento vs Fiocchi di frumento, integrali: confronto nutrizionale

Crusca di frumento

Fiocchi di frumento, integrali

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