Confronto

Erba cipollina, fresca vs Menta, fresca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 30 kcal per Erba cipollina, fresca, contro 49 kcal per Menta, fresca. Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Erba cipollina, fresca

Erbe aromatiche100 g

Proteine3 g 3 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia30 kcal 30 kcal

Proteine−0,8 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−19 kcal

Menta, fresca

Erbe aromatiche100 g

Proteine3,8 g 3,8 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia49 kcal 49 kcal

Contenuto di ferro più alto

Menta, fresca contiene 8 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Erba cipollina, fresca contiene 29 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Menta, fresca contiene 124 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Erba cipollina, fresca	Menta, fresca
Macronutrienti
Energia	30 kcal	49 kcal
Proteine	3 g	3,8 g
Grassi	0,6 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,4 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	1,9 g	5,3 g
di cui zuccheri	1,9 g	5,2 g
Fibre alimentari	2,3 g	3 g
Acqua	91,3 g	86,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	86 mg	210 mg
Ferro	1,5 mg	9,5 mg
Magnesio	40 mg	30 mg
Fosforo	54 mg	75 mg
Potassio	280 mg	260 mg
Sodio	3 mg	15 mg
Zinco	0,5 mg	1,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	60 mg	31 mg
Folati	130 µg	110 µg

Erba cipollina, fresca vs Menta, fresca: confronto nutrizionale

Erba cipollina, fresca

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