Verdure
Menta, fresca
Erbe aromatiche
49 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Menta, fresca apportano 49 kcal (205 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di ferro (9,5 mg), folati (110 µg) e vitamina C (31 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Erbe aromatiche» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine3,8 g
8%
Grassi0,7 g
1%
Carboidrati5,3 g
2%
Fibre alimentari3 g
10%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 49 kcal (205 kJ)C | 2% |
| Proteine | 3,8 gA | 8% |
| Grassi | 0,7 gA | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,4 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | n. d. | n. d. |
| Carboidrati | 5,3 gA | 2% |
| di cui zuccheri | 5,2 gA | 6% |
| Fibre alimentari | 3 gA | 10% |
| Acqua | 86,1 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gA | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 210 mgA | 26% |
| Ferro | 9,5 mgA | 68% |
| Magnesio | 30 mgA | 8% |
| Fosforo | 75 mgA | 11% |
| Potassio | 260 mgA | 13% |
| Sodio | 15 mgA | 1% |
| Zinco | 1,2 mgA | 12% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgA | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamina C | 31 mgA | 31% |
| Folati | 110 µgA | 55% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
