Confronto

Menta, fresca vs Rosmarino, fresco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 49 kcal per Menta, fresca, contro 62 kcal per Rosmarino, fresco. Differenza: 13 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Menta, fresca

Erbe aromatiche100 g

Proteine3,8 g 3,8 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia49 kcal 49 kcal

Proteine+3 g

Grassi−1,8 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−13 kcal

Rosmarino, fresco

Erbe aromatiche100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi2,5 g 2,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia62 kcal 62 kcal

Contenuto di folati più alto

Menta, fresca contiene 110 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Menta, fresca contiene 4,7 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Menta, fresca contiene 15 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Menta, fresca	Rosmarino, fresco
Macronutrienti
Energia	49 kcal	62 kcal
Proteine	3,8 g	0,8 g
Grassi	0,7 g	2,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,5 g
di cui polinsaturi	0,4 g	1,4 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	5,3 g	7,7 g
di cui zuccheri	5,2 g	7,6 g
Fibre alimentari	3 g	2,9 g
Acqua	86,1 g	85 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	210 mg	210 mg
Ferro	9,5 mg	4,8 mg
Magnesio	30 mg	36 mg
Fosforo	75 mg	12 mg
Potassio	260 mg	160 mg
Sodio	15 mg	8 mg
Zinco	1,2 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	31 mg	17 mg
Folati	110 µg	0 µg

Menta, fresca vs Rosmarino, fresco: confronto nutrizionale

Menta, fresca

Rosmarino, fresco

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