Confronto

Basilico, fresco vs Menta, fresca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 46 kcal per Basilico, fresco, contro 49 kcal per Menta, fresca. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Basilico, fresco

Erbe aromatiche100 g

Proteine3,1 g 3,1 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia46 kcal 46 kcal

Proteine−0,7 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−3 kcal

Menta, fresca

Erbe aromatiche100 g

Proteine3,8 g 3,8 g

Grassi0,7 g 0,7 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia49 kcal 49 kcal

Contenuto di folati più alto

Menta, fresca contiene 60 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Menta, fresca contiene 4 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Menta, fresca contiene 38 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Basilico, fresco	Menta, fresca
Macronutrienti
Energia	46 kcal	49 kcal
Proteine	3,1 g	3,8 g
Grassi	0,8 g	0,7 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,4 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	5,1 g	5,3 g
di cui zuccheri	5 g	5,2 g
Fibre alimentari	3,1 g	3 g
Acqua	86,4 g	86,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	250 mg	210 mg
Ferro	5,5 mg	9,5 mg
Magnesio	11 mg	30 mg
Fosforo	37 mg	75 mg
Potassio	300 mg	260 mg
Sodio	9 mg	15 mg
Zinco	0,7 mg	1,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	26 mg	31 mg
Folati	50 µg	110 µg

Basilico, fresco vs Menta, fresca: confronto nutrizionale

Basilico, fresco

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