Confronto
Galletta di riso integrale vs Pane croccante (Knäckebrot), integrale: confronto nutrizionale
Per 100 g: 390 kcal per Galletta di riso integrale, contro 325 kcal per Pane croccante (Knäckebrot), integrale. Differenza: 65 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Galletta di riso integrale
Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g
Proteine7,7 g
7,7 g
Grassi2,8 g
2,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia390 kcal
390 kcal
Proteine−4,3 g
Grassi+1,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+65 kcal
Pane croccante (Knäckebrot), integrale
Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g
Proteine12 g
12 g
Grassi1,7 g
1,7 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia325 kcal
325 kcal
Contenuto di ferro più alto
Pane croccante (Knäckebrot), integrale contiene 2,5 mg di ferro in più per 100 g.
Contenuto di fibre alimentari più alto
Pane croccante (Knäckebrot), integrale contiene 10,6 g di fibre alimentari in più per 100 g.
Contenuto di carboidrati più alto
Galletta di riso integrale contiene 23,6 g di carboidrati in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Galletta di riso integrale | Pane croccante (Knäckebrot), integrale |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 390 kcal | 325 kcal |
| Proteine | 7,7 g | 12 g |
| Grassi | 2,8 g | 1,7 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,6 g | 0,2 g |
| di cui polinsaturi | 1 g | 1,1 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 81,5 g | 57,9 g |
| di cui zuccheri | 1,5 g | 1,1 g |
| Fibre alimentari | 4,2 g | 14,8 g |
| Acqua | 5,8 g | 14,4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 11 mg | 26 mg |
| Ferro | 1,5 mg | 4 mg |
| Magnesio | 130 mg | 100 mg |
| Fosforo | 360 mg | 340 mg |
| Potassio | 290 mg | 380 mg |
| Sodio | 330 mg | 610 mg |
| Zinco | 3 mg | 3,4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | traces | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Folati | 21 µg | 30 µg |
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