Confronto

Litchi, crudo vs Mirabella (susina gialla), cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 77 kcal per Litchi, crudo, contro 76 kcal per Mirabella (susina gialla), cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Litchi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Proteine+0,5 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+1 kcal

Mirabella (susina gialla), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia76 kcal 76 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Litchi, crudo contiene 14 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Litchi, crudo contiene 21 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Litchi, crudo contiene 2,4 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Litchi, crudo	Mirabella (susina gialla), cruda
Macronutrienti
Energia	77 kcal	76 kcal
Proteine	1,1 g	0,6 g
Grassi	< 0,5 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	traces
di cui polinsaturi	0 g	traces
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	16,1 g	18 g
di cui zuccheri	15,7 g	13,3 g
Fibre alimentari	2 g	2,2 g
Acqua	80,5 g	78,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	11 mg
Ferro	0,3 mg	0,1 mg
Magnesio	18 mg	8 mg
Fosforo	27 mg	21 mg
Potassio	200 mg	240 mg
Sodio	< 5 mg	traces
Zinco	0,2 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	19 mg	6 mg
Folati	28 µg	8 µg

Litchi, crudo vs Mirabella (susina gialla), cruda: confronto nutrizionale

Litchi, crudo

Mirabella (susina gialla), cruda

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