Confronto

Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) vs Piselli, conserva: confronto nutrizionale

Per 100 g: 92 kcal per Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale), contro 87 kcal per Piselli, conserva. Differenza: 5 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine3,5 g 3,5 g

Grassi1,9 g 1,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia92 kcal 92 kcal

Proteine−1,3 g

Grassi+1,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+5 kcal

Piselli, conserva

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine4,8 g 4,8 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia87 kcal 87 kcal

Contenuto di potassio più alto

Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) contiene 180 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Piselli, conserva contiene 18 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Piselli, conserva contiene 1 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)	Piselli, conserva
Macronutrienti
Energia	92 kcal	87 kcal
Proteine	3,5 g	4,8 g
Grassi	1,9 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,1 g
di cui polinsaturi	1 g	0,4 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	13,6 g	12,8 g
di cui zuccheri	5,5 g	traces
Fibre alimentari	3,2 g	5 g
Acqua	77,7 g	76 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	4 mg	32 mg
Ferro	0,6 mg	1,6 mg
Magnesio	38 mg	21 mg
Fosforo	98 mg	83 mg
Potassio	300 mg	120 mg
Sodio	3 mg	270 mg
Zinco	0,4 mg	0,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	6 mg	9 mg
Folati	23 µg	40 µg

Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale) vs Piselli, conserva: confronto nutrizionale

Mais dolce, stufato (senza aggiunta di sale)

Piselli, conserva

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