Confronto

Spinaci, crudi vs Taccole, crude: confronto nutrizionale

Per 100 g: 25 kcal per Spinaci, crudi, contro 48 kcal per Taccole, crude. Differenza: 23 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Spinaci, crudi

Verdure fresche100 g

Proteine2,6 g 2,6 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia25 kcal 25 kcal

Proteine−1,2 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,3 g

Energia−23 kcal

Taccole, crude

Verdure fresche100 g

Proteine3,8 g 3,8 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Contenuto di folati più alto

Spinaci, crudi contiene 64 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Spinaci, crudi contiene 400 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Spinaci, crudi contiene 62 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Spinaci, crudi	Taccole, crude
Macronutrienti
Energia	25 kcal	48 kcal
Proteine	2,6 g	3,8 g
Grassi	0,6 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,1 g
di cui omega-3	0,3 g	0 g
Carboidrati	1,3 g	6,4 g
di cui zuccheri	0,1 g	2,7 g
Fibre alimentari	1,9 g	2,3 g
Acqua	91,1 g	86,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	100 mg	45 mg
Ferro	1,8 mg	1,1 mg
Magnesio	89 mg	27 mg
Fosforo	46 mg	61 mg
Potassio	590 mg	190 mg
Sodio	69 mg	2 mg
Zinco	0,6 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	51 mg	51 mg
Folati	94 µg	31 µg

Spinaci, crudi vs Taccole, crude: confronto nutrizionale

Spinaci, crudi

Taccole, crude

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