Confronto

Taccole, crude vs Cavoli (media), crudi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 48 kcal per Taccole, crude, contro 32 kcal per Cavoli (media), crudi. Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Taccole, crude

Verdure fresche100 g

Proteine3,8 g 3,8 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Proteine+1,6 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+16 kcal

Cavoli (media), crudi

Verdure fresche100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavoli (media), crudi contiene 19 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Cavoli (media), crudi contiene 20 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Cavoli (media), crudi contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Taccole, crude	Cavoli (media), crudi
Macronutrienti
Energia	48 kcal	32 kcal
Proteine	3,8 g	2,2 g
Grassi	0,3 g	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	6,4 g	3,3 g
di cui zuccheri	2,7 g	2,7 g
Fibre alimentari	2,3 g	2,8 g
Acqua	86,6 g	91,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	45 mg	49 mg
Ferro	1,1 mg	0,5 mg
Magnesio	27 mg	15 mg
Fosforo	61 mg	48 mg
Potassio	190 mg	310 mg
Sodio	2 mg	13 mg
Zinco	0,5 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	51 mg	70 mg
Folati	31 µg	51 µg

Taccole, crude vs Cavoli (media), crudi: confronto nutrizionale

Taccole, crude

Cavoli (media), crudi

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