Fleisch und Innereien
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
Geflügel
114 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh liefern 114 kcal (482 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Protein (22.9 g) und Phosphor (210 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Geflügel» (Familie «Fleisch und Innereien») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein22.9 g
46%
Fett2.5 g
4%
Kohlenhydrate0.1 g
0%
Ballaststoffe0 g
0%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 114 kcal (482 kJ)C | 6% |
| Protein | 22.9 gC | 46% |
| Fett | 2.5 gC | 4% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 gC | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 0.1 gC | 0% |
| davon Zucker | 0 gC | 0% |
| Ballaststoffe | 0 gC | 0% |
| Wasser | 74.6 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 8 mgC | 1% |
| Eisen | 0.5 mgC | 4% |
| Magnesium | 27 mgC | 7% |
| Phosphor | 210 mgC | 30% |
| Kalium | 330 mgC | 17% |
| Natrium | 62 mgC | 3% |
| Zink | 1 mgC | 10% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µgC | 16% |
| Vitamin B12 | 0.4 µgC | 17% |
| Vitamin C | 0 mgC | 0% |
| Folat | 10 µgC | 5% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
