Gerichte
Nasi Goreng, zubereitet
Asiatische Gerichte
125 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Nasi Goreng, zubereitet liefern 125 kcal (528 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Asiatische Gerichte» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein10.8 g
22%
Fett1.8 g
3%
Kohlenhydrate16.1 g
6%
Ballaststoffe0.5 g
2%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 125 kcal (528 kJ)C | 6% |
| Protein | 10.8 gC | 22% |
| Fett | 1.8 gC | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 gC | 2% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 16.1 gC | 6% |
| davon Zucker | 0.7 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 0.5 gC | 2% |
| Wasser | 70.9 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 18 mgC | 2% |
| Eisen | 0.3 mgC | 2% |
| Magnesium | 17 mgC | 5% |
| Phosphor | 120 mgC | 17% |
| Kalium | 190 mgC | 10% |
| Natrium | 510 mgC | 21% |
| Zink | 0.7 mgC | 7% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.4 µgC | 8% |
| Vitamin B12 | 0.1 µgC | 3% |
| Vitamin C | 11 mgC | 11% |
| Folat | 5 µgC | 3% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
