Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, roh
Teigwaren
212 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, roh liefern 212 kcal (891 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Teigwaren» (Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein8.7 g
17%
Fett5.7 g
8%
Kohlenhydrate30 g
12%
Ballaststoffe2.7 g
9%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 212 kcal (891 kJ)C | 11% |
| Protein | 8.7 gC | 17% |
| Fett | 5.7 gC | 8% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 gC | 10% |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.2 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 30 gC | 12% |
| davon Zucker | 1 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 2.7 gC | 9% |
| Wasser | 51.3 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 64 mgC | 8% |
| Eisen | 1.3 mgC | 9% |
| Magnesium | 34 mgC | 9% |
| Phosphor | 120 mgC | 17% |
| Kalium | 180 mgC | 9% |
| Natrium | 440 mgC | 18% |
| Zink | 1 mgC | 10% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µgC | 6% |
| Vitamin B12 | 0.2 µgC | 8% |
| Vitamin C | 4 mgC | 4% |
| Folat | 33 µgC | 17% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
