Süssigkeiten
Waffel, frisch
Sonstige süsse Backwaren
301 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Waffel, frisch liefern 301 kcal (1’260 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Phosphor (190 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige süsse Backwaren» (Familie «Süssigkeiten») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein8 g
16%
Fett13.4 g
19%
Kohlenhydrate36.1 g
14%
Ballaststoffe1.9 g
6%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 301 kcal (1’260 kJ)C | 15% |
| Protein | 8 gE | 16% |
| Fett | 13.4 gE | 19% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5.1 gE | 26% |
| davon mehrfach ungesättigte | 2.1 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.4 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 36.1 gE | 14% |
| davon Zucker | 4.8 gE | 5% |
| Ballaststoffe | 1.9 gE | 6% |
| Wasser | 38.9 gE | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 48 mgE | 6% |
| Eisen | 0.9 mgE | 6% |
| Magnesium | 18 mgE | 5% |
| Phosphor | 190 mgE | 27% |
| Kalium | 160 mgE | 8% |
| Natrium | 390 mgE | 16% |
| Zink | 0.6 mgE | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.6 µgE | 12% |
| Vitamin B12 | 0.4 µgE | 15% |
| Vitamin C | < 0,5 mgA | n. v. |
| Folat | 30 µgE | 15% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
