Vergleich

Miesmuschel, roh vs. Garnele, geschält, gekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 85 kcal bei Miesmuschel, roh, gegenüber 86 kcal bei Garnele, geschält, gekocht. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Miesmuschel, roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein11.7 g 11.7 g

Fett2.7 g 2.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie85 kcal 85 kcal

Protein−7.3 g

Fett+1.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie−1 kcal

Garnele, geschält, gekocht

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19 g 19 g

Fett1.1 g 1.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie86 kcal 86 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Miesmuschel, roh enthält 6.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Miesmuschel, roh enthält 5.5 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Garnele, geschält, gekocht enthält 7.3 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Miesmuschel, roh	Garnele, geschält, gekocht
Makronährstoffe
Energie	85 kcal	86 kcal
Protein	11.7 g	19 g
Fett	2.7 g	1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	0.3 g
davon Omega-3	0.4 g	0.2 g
Kohlenhydrate	3.4 g	0 g
davon Zucker	traces	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	82.1 g	78.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	88 mg	63 mg
Eisen	5.8 mg	0.3 mg
Magnesium	36 mg	36 mg
Phosphor	240 mg	160 mg
Kalium	320 mg	140 mg
Natrium	290 mg	570 mg
Zink	1.6 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	< 0,1 µg
Vitamin B12	8 µg	1.9 µg
Vitamin C	traces	0 mg
Folat	37 µg	13 µg

Miesmuschel, roh vs. Garnele, geschält, gekocht: Nährwert-Vergleich

Miesmuschel, roh

Garnele, geschält, gekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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