Vergleich
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen vs. Ofen-Frites, tiefgekühlt: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 286 kcal bei Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen, gegenüber 154 kcal bei Ofen-Frites, tiefgekühlt. Differenz: 132 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein3.2 g
3.2 g
Fett15.4 g
15.4 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie286 kcal
286 kcal
Protein+0.8 g
Fett+10.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie+132 kcal
Ofen-Frites, tiefgekühlt
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein2.4 g
2.4 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie154 kcal
154 kcal
Höchster Gehalt an Fett
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen enthält 10.3 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen enthält 20 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Energie
Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen enthält 132 kcal mehr Energie je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Pommes Frites (in HO Sonnenblumenöl frittiert), ungesalzen | Ofen-Frites, tiefgekühlt |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 286 kcal | 154 kcal |
| Protein | 3.2 g | 2.4 g |
| Fett | 15.4 g | 5.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.6 g | 0.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.7 g | 0.4 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 32.4 g | 23.4 g |
| davon Zucker | 1.6 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 2.5 g |
| Wasser | 46.5 g | 66.7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 9 mg | 6 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 26 mg | 27 mg |
| Phosphor | 60 mg | 61 mg |
| Kalium | 580 mg | 480 mg |
| Natrium | 15 mg | 1 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 21 mg | 21 mg |
| Folat | 40 µg | 20 µg |
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