Vergleich

Sojasauce vs. Tomatensauce: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 56 kcal bei Sojasauce, gegenüber 69 kcal bei Tomatensauce. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Sojasauce

Saucen100 g

Protein8.1 g 8.1 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie56 kcal 56 kcal

Protein+6.3 g

Fett−1.5 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3n. v.

Energie−13 kcal

Tomatensauce

Saucen100 g

Protein1.8 g 1.8 g

Fett2.1 g 2.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie69 kcal 69 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Sojasauce enthält 137 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Sojasauce enthält 57 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Sojasauce enthält 6.3 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Sojasauce	Tomatensauce
Makronährstoffe
Energie	56 kcal	69 kcal
Protein	8.1 g	1.8 g
Fett	0.6 g	2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.5 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.6 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	4.1 g	9.7 g
davon Zucker	0.4 g	4.1 g
Ballaststoffe	0.8 g	1.9 g
Wasser	71.2 g	82.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	23 mg
Eisen	1.5 mg	1.4 mg
Magnesium	74 mg	17 mg
Phosphor	170 mg	33 mg
Kalium	440 mg	360 mg
Natrium	5’490 mg	540 mg
Zink	0.9 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	11 mg
Folat	14 µg	12 µg

Sojasauce vs. Tomatensauce: Nährwert-Vergleich

Sojasauce

Tomatensauce

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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