Vergleich

Walliser Roggenbrot vs. Weizenvollkornbrot: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 218 kcal bei Walliser Roggenbrot, gegenüber 213 kcal bei Weizenvollkornbrot. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Walliser Roggenbrot

Brote und Brotwaren100 g

Protein7.6 g 7.6 g

Fett1 g 1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie218 kcal 218 kcal

Protein−1 g

Fett−0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+5 kcal

Weizenvollkornbrot

Brote und Brotwaren100 g

Protein8.6 g 8.6 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie213 kcal 213 kcal

Höchster Gehalt an Magnesium

Weizenvollkornbrot enthält 29 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Weizenvollkornbrot enthält 1 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Walliser Roggenbrot enthält 4.6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Walliser Roggenbrot	Weizenvollkornbrot
Makronährstoffe
Energie	218 kcal	213 kcal
Protein	7.6 g	8.6 g
Fett	1 g	1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.9 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	38.8 g	38.3 g
davon Zucker	0.7 g	0.7 g
Ballaststoffe	11.6 g	7 g
Wasser	41.5 g	45.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	20 mg
Eisen	2.1 mg	3.1 mg
Magnesium	53 mg	82 mg
Phosphor	220 mg	220 mg
Kalium	250 mg	250 mg
Natrium	570 mg	580 mg
Zink	2.2 mg	2.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	33 µg	22 µg

Walliser Roggenbrot vs. Weizenvollkornbrot: Nährwert-Vergleich

Walliser Roggenbrot

Weizenvollkornbrot

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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