Vergleich

Wasabi Paste vs. Béchamelsauce, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 308 kcal bei Wasabi Paste, gegenüber 146 kcal bei Béchamelsauce, hausgemacht. Differenz: 162 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Wasabi Paste

Saucen100 g

Protein2.9 g 2.9 g

Fett10.6 g 10.6 g

Vitamin Dn. v. n. v.

Omega-3n. v. n. v.

Energie308 kcal 308 kcal

Protein−1.3 g

Fett+0.8 g

Vitamin Dn. v.

Omega-3n. v.

Energie+162 kcal

Béchamelsauce, hausgemacht

Saucen100 g

Protein4.2 g 4.2 g

Fett9.8 g 9.8 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie146 kcal 146 kcal

Höchster Gehalt an Kohlenhydrate

Wasabi Paste enthält 39.5 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.

Höchster Gehalt an Energie

Wasabi Paste enthält 162 kcal mehr Energie je 100 g.

Höchster Gehalt an Natrium

Wasabi Paste enthält 2’040 mg mehr Natrium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Wasabi Paste	Béchamelsauce, hausgemacht
Makronährstoffe
Energie	308 kcal	146 kcal
Protein	2.9 g	4.2 g
Fett	10.6 g	9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	n. v.	5.9 g
davon mehrfach ungesättigte	n. v.	0.5 g
davon Omega-3	n. v.	0.1 g
Kohlenhydrate	49.6 g	10.1 g
davon Zucker	n. v.	4.8 g
Ballaststoffe	1.3 g	0.2 g
Wasser	n. v.	75.7 g
Alkohol	n. v.	0 g
Mineralstoffe
Calcium	n. v.	120 mg
Eisen	n. v.	0.1 mg
Magnesium	n. v.	12 mg
Phosphor	n. v.	100 mg
Kalium	n. v.	170 mg
Natrium	2’330 mg	290 mg
Zink	n. v.	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	n. v.	0.2 µg
Vitamin B12	n. v.	0.1 µg
Vitamin C	n. v.	1 mg
Folat	n. v.	3 µg

Wasabi Paste vs. Béchamelsauce, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Wasabi Paste

Béchamelsauce, hausgemacht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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