Vergleich

Weichkäse, vollfett vs. Tomme: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 296 kcal bei Weichkäse, vollfett, gegenüber 284 kcal bei Tomme. Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Weichkäse, vollfett

Weichkäse100 g

Protein20.6 g 20.6 g

Fett23.7 g 23.7 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie296 kcal 296 kcal

Protein+0.3 g

Fett+1.2 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3gleich

Energie+12 kcal

Tomme

Weichkäse100 g

Protein20.3 g 20.3 g

Fett22.5 g 22.5 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie284 kcal 284 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Tomme enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Weichkäse, vollfett enthält 25 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Weichkäse, vollfett enthält 70 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Weichkäse, vollfett	Tomme
Makronährstoffe
Energie	296 kcal	284 kcal
Protein	20.6 g	20.3 g
Fett	23.7 g	22.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	14.2 g	13.5 g
davon mehrfach ungesättigte	1.1 g	1 g
davon Omega-3	0.2 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	52.5 g	55 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	360 mg	290 mg
Eisen	0.1 mg	0.1 mg
Magnesium	19 mg	18 mg
Phosphor	280 mg	230 mg
Kalium	81 mg	76 mg
Natrium	730 mg	720 mg
Zink	2.2 mg	1.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0.5 µg	0.2 µg
Vitamin B12	1.4 µg	1.8 µg
Vitamin C	0 mg	traces
Folat	49 µg	24 µg

Weichkäse, vollfett vs. Tomme: Nährwert-Vergleich

Weichkäse, vollfett

Tomme

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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