Viande et abats
Porc, filet, cru
Porc
138 kcal / 100 g
OSAV V7.1
Porc, filet, cru apporte 138 kcal (578 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en protéines (22,9 g), en phosphore (200 mg) et en vitamine B12 (0,7 µg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Porc » (famille « Viande et abats ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
Protéines22,9 g
46%
Lipides5,1 g
7%
Glucides0 g
0%
Fibres alimentaires0 g
0%
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 138 kcal (578 kJ)C | 7% |
| Protéines | 22,9 gA | 46% |
| Lipides | 5,1 gA | 7% |
| dont acides gras saturés | 2 gA | 10% |
| dont polyinsaturés | 0,6 gA | n. d. |
| dont oméga-3 | 0 gC | n. d. |
| Glucides | 0 gE | 0% |
| dont sucres | 0 gE | 0% |
| Fibres alimentaires | 0 gE | 0% |
| Eau | 69,5 gA | n. d. |
| Alcool | 0 gE | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 4 mgA | 0% |
| Fer | 0,4 mgA | 3% |
| Magnésium | 21 mgA | 6% |
| Phosphore | 200 mgA | 29% |
| Potassium | 370 mgA | 19% |
| Sodium | 38 mgA | 2% |
| Zinc | 1,3 mgA | 13% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0,4 µgA | 8% |
| Vitamine B12 | 0,7 µgA | 28% |
| Vitamine C | 0 mgE | 0% |
| Folates | 2 µgA | 1% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
