Comparateur

Graine de lin vs Graine de sésame, décortiquée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 533 kcal côté Graine de lin, contre 660 kcal côté Graine de sésame, décortiquée, soit un écart de 127 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Graine de lin

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines21,3 g 21,3 g

Lipides42,2 g 42,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-321 g 21 g

Énergie533 kcal 533 kcal

Protéines−5,5 g

Lipides−15,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+20,8 g

Énergie−127 kcal

Graine de sésame, décortiquée

Noix, graines et produits oléagineux100 g

Protéines26,8 g 26,8 g

Lipides57,4 g 57,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie660 kcal 660 kcal

Teneur en oméga-3 la plus élevée

Graine de lin contient 20,8 g d’oméga-3 de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Graine de lin contient 203 mg de calcium de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Graine de lin contient 18,1 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Graine de lin	Graine de sésame, décortiquée
Macronutriments
Énergie	533 kcal	660 kcal
Protéines	21,3 g	26,8 g
Lipides	42,2 g	57,4 g
dont acides gras saturés	4,6 g	8,6 g
dont polyinsaturés	27,2 g	21,7 g
dont oméga-3	21 g	0,2 g
Glucides	3,6 g	4,6 g
dont sucres	1,4 g	1,6 g
Fibres alimentaires	26,9 g	8,8 g
Eau	5,8 g	3,8 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	240 mg	37 mg
Fer	6,3 mg	5,8 mg
Magnésium	320 mg	350 mg
Phosphore	530 mg	640 mg
Potassium	680 mg	470 mg
Sodium	40 mg	26 mg
Zinc	4,3 mg	5,8 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	0 mg	0 mg
Folates	72 µg	115 µg

Graine de lin vs Graine de sésame, décortiquée : comparaison nutritionnelle

Graine de lin

Graine de sésame, décortiquée

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Poursuivre la comparaison