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Oeufs brouillés au jambon, préparés vs Oeufs brouillés au fromage, préparés : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 143 kcal côté Oeufs brouillés au jambon, préparés, contre 156 kcal côté Oeufs brouillés au fromage, préparés, soit un écart de 13 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Oeufs brouillés au jambon, préparés
Autres plats salés100 g
Protéines12,8 g
12,8 g
Lipides9,6 g
9,6 g
Vitamine D1,9 µg
1,9 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie143 kcal
143 kcal
Protéines+1,1 g
Lipides−1,9 g
Vitamine D−0,3 µg
Oméga-3égalité
Énergie−13 kcal
Oeufs brouillés au fromage, préparés
Autres plats salés100 g
Protéines11,7 g
11,7 g
Lipides11,5 g
11,5 g
Vitamine D2,2 µg
2,2 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie156 kcal
156 kcal
Teneur en vitamine C la plus élevée
Oeufs brouillés au jambon, préparés contiennent 9 mg de vitamine C de plus pour 100 g.
Teneur en vitamine B12 la plus élevée
Oeufs brouillés au fromage, préparés contiennent 0,2 µg de vitamine B12 de plus pour 100 g.
Teneur en calcium la plus élevée
Oeufs brouillés au fromage, préparés contiennent 38 mg de calcium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Oeufs brouillés au jambon, préparés | Oeufs brouillés au fromage, préparés |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 143 kcal | 156 kcal |
| Protéines | 12,8 g | 11,7 g |
| Lipides | 9,6 g | 11,5 g |
| dont acides gras saturés | 3,4 g | 4,3 g |
| dont polyinsaturés | 1,3 g | 1,5 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 1,3 g | 1,3 g |
| dont sucres | 1,3 g | 1,3 g |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Eau | 76,3 g | 75,4 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 62 mg | 100 mg |
| Fer | 1,4 mg | 1,5 mg |
| Magnésium | 14 mg | 13 mg |
| Phosphore | 210 mg | 200 mg |
| Potassium | 200 mg | 160 mg |
| Sodium | 420 mg | 340 mg |
| Zinc | 1,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 1,9 µg | 2,2 µg |
| Vitamine B12 | 0,9 µg | 1,1 µg |
| Vitamine C | 9 mg | 0 mg |
| Folates | 35 µg | 40 µg |
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