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Risotto aux tomates, fait maison vs Tranches de courge, panées, préparées : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 125 kcal côté Risotto aux tomates, fait maison, contre 144 kcal côté Tranches de courge, panées, préparées, soit un écart de 19 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Risotto aux tomates, fait maison
Autres plats salés100 g
Protéines3,9 g
3,9 g
Lipides3,1 g
3,1 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie125 kcal
125 kcal
Protéines−0,8 g
Lipides−2,7 g
Vitamine D−0,4 µg
Oméga-3−0,1 g
Énergie−19 kcal
Tranches de courge, panées, préparées
Autres plats salés100 g
Protéines4,7 g
4,7 g
Lipides5,8 g
5,8 g
Vitamine D0,4 µg
0,4 µg
Oméga-30,2 g
0,2 g
Énergie144 kcal
144 kcal
Teneur en potassium la plus élevée
Tranches de courge, panées, préparées contiennent 260 mg de potassium de plus pour 100 g.
Teneur en vitamine D la plus élevée
Tranches de courge, panées, préparées contiennent 0,4 µg de vitamine D de plus pour 100 g.
Teneur en calcium la plus élevée
Risotto aux tomates, fait maison contient 34 mg de calcium de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Risotto aux tomates, fait maison | Tranches de courge, panées, préparées |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 125 kcal | 144 kcal |
| Protéines | 3,9 g | 4,7 g |
| Lipides | 3,1 g | 5,8 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,7 g |
| dont polyinsaturés | 0,3 g | 0,9 g |
| dont oméga-3 | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 20 g | 16,7 g |
| dont sucres | 1,4 g | 4,1 g |
| Fibres alimentaires | 0,8 g | 2,7 g |
| Eau | 72,3 g | 70,2 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 84 mg | 50 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Magnésium | 12 mg | 12 mg |
| Phosphore | 83 mg | 66 mg |
| Potassium | 110 mg | 370 mg |
| Sodium | 230 mg | 93 mg |
| Zinc | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0,4 µg |
| Vitamine B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamine C | 7 mg | 9 mg |
| Folates | 10 µg | 18 µg |
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