Confronto

Barbabietola, cruda vs Peperone rosso, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 48 kcal per Barbabietola, cruda, contro 32 kcal per Peperone rosso, crudo. Differenza: 16 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Barbabietola, cruda

Verdure fresche100 g

Proteine1,7 g 1,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Proteine+0,8 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+16 kcal

Peperone rosso, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Peperone rosso, crudo contiene 144 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Barbabietola, cruda contiene 50 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Barbabietola, cruda contiene 170 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Barbabietola, cruda	Peperone rosso, crudo
Macronutrienti
Energia	48 kcal	32 kcal
Proteine	1,7 g	0,9 g
Grassi	0,3 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	8,4 g	5,9 g
di cui zuccheri	8,4 g	5,2 g
Fibre alimentari	2,3 g	1,7 g
Acqua	85,1 g	90,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	7 mg
Ferro	0,3 mg	0,3 mg
Magnesio	20 mg	12 mg
Fosforo	22 mg	25 mg
Potassio	410 mg	240 mg
Sodio	47 mg	0 mg
Zinco	0,3 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	149 mg
Folati	91 µg	41 µg

Barbabietola, cruda vs Peperone rosso, crudo: confronto nutrizionale

Barbabietola, cruda

Peperone rosso, crudo

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