Confronto

Cavolino di Bruxelles, crudo vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 41 kcal per Cavolino di Bruxelles, crudo, contro 32 kcal per Porro, crudo. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Cavolino di Bruxelles, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine4 g 4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia41 kcal 41 kcal

Proteine+2 g

Grassi+0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+9 kcal

Porro, crudo

Verdure fresche100 g

Proteine2 g 2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia32 kcal 32 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Cavolino di Bruxelles, crudo contiene 131 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Cavolino di Bruxelles, crudo contiene 24 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Cavolino di Bruxelles, crudo contiene 210 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Cavolino di Bruxelles, crudo	Porro, crudo
Macronutrienti
Energia	41 kcal	32 kcal
Proteine	4 g	2 g
Grassi	0,4 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	3,3 g	4 g
di cui zuccheri	2,8 g	3,7 g
Fibre alimentari	4 g	3,2 g
Acqua	85,5 g	89,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	31 mg	25 mg
Ferro	0,6 mg	0,3 mg
Magnesio	21 mg	8 mg
Fosforo	78 mg	27 mg
Potassio	430 mg	220 mg
Sodio	6 mg	4 mg
Zinco	0,4 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	146 mg	15 mg
Folati	47 µg	23 µg

Cavolino di Bruxelles, crudo vs Porro, crudo: confronto nutrizionale

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