Confronto

Pane integrale di grano vs Pane bianco: confronto nutrizionale

Per 100 g: 213 kcal per Pane integrale di grano, contro 242 kcal per Pane bianco. Differenza: 29 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pane integrale di grano

Pane e prodotti di panetteria100 g

Proteine8,6 g 8,6 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia213 kcal 213 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−29 kcal

Pane bianco

Pane e prodotti di panetteria100 g

Proteine8,5 g 8,5 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia242 kcal 242 kcal

Contenuto di fosforo più alto

Pane integrale di grano contiene 159 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Pane integrale di grano contiene 67 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di fibre alimentari più alto

Pane integrale di grano contiene 4,5 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pane integrale di grano	Pane bianco
Macronutrienti
Energia	213 kcal	242 kcal
Proteine	8,6 g	8,5 g
Grassi	1,3 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,9 g	0,4 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	38,3 g	48,9 g
di cui zuccheri	0,7 g	0,2 g
Fibre alimentari	7 g	2,5 g
Acqua	45,5 g	40 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	8 mg
Ferro	3,1 mg	0,6 mg
Magnesio	82 mg	15 mg
Fosforo	220 mg	61 mg
Potassio	250 mg	130 mg
Sodio	580 mg	680 mg
Zinco	2,2 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	22 µg	17 µg

Pane integrale di grano vs Pane bianco: confronto nutrizionale

Pane integrale di grano

Pane bianco

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