Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione
Pane integrale di grano
Pane e prodotti di panetteria
213 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Pane integrale di grano apportano 213 kcal (899 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di fosforo (220 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Pane e prodotti di panetteria» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine8,6 g
17%
Grassi1,3 g
2%
Carboidrati38,3 g
15%
Fibre alimentari7 g
23%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 213 kcal (899 kJ)C | 11% |
| Proteine | 8,6 gC | 17% |
| Grassi | 1,3 gC | 2% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,2 gC | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,9 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 38,3 gC | 15% |
| di cui zuccheri | 0,7 gC | 1% |
| Fibre alimentari | 7 gC | 23% |
| Acqua | 45,5 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 20 mgC | 3% |
| Ferro | 3,1 mgC | 22% |
| Magnesio | 82 mgC | 22% |
| Fosforo | 220 mgC | 31% |
| Potassio | 250 mgC | 13% |
| Sodio | 580 mgC | 24% |
| Zinco | 2,2 mgC | 22% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgC | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamina C | 0 mgC | 0% |
| Folati | 22 µgC | 11% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
