Rangliste
Reich an Vitamin B12: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Gehalt an Vitamin B12 je 100 g innerhalb der Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekochtMais · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.1 µg43 % NRV
2
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Fleisch, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Teigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 µg23 % NRV
3
Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelstock)Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 µg12 % NRV
4
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Sonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg9 % NRV
5
Mürbeteig (mit Butter), süss, gebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
6
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, rohTeigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
7
Spätzli gebraten mit ButterSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
8
Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemachtSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
9
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg7 % NRV
10
Kartoffelgnocchi, gekochtKartoffeln und andere stärkereiche Knollen · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
11
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
12
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Teigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
13
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
14
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg5 % NRV
15
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg5 % NRV
Polenta nera (aus Maisgriess und Buchweizenmehl), gekochtMais · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.1 µg43 % NRV
2
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Fleisch, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Teigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 µg23 % NRV
3
Kartoffelflocken mit Milchpulver und Salz (Instant-Kartoffelstock)Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 µg12 % NRV
4
Spätzli gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Sonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg9 % NRV
5
Mürbeteig (mit Butter), süss, gebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
6
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, rohTeigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
7
Spätzli gebraten mit ButterSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
8
Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemachtSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg8 % NRV
9
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 µg7 % NRV
10
Kartoffelgnocchi, gekochtKartoffeln und andere stärkereiche Knollen · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
11
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
12
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Teigwaren · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
13
Hefeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg6 % NRV
14
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg5 % NRV
15
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.1 µg5 % NRV