Vergleich
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) vs. Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 251 kcal bei Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett), gegenüber 200 kcal bei Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). Differenz: 51 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Protein16.7 g
16.7 g
Fett12.4 g
12.4 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-31.2 g
1.2 g
Energie251 kcal
251 kcal
Protein−2 g
Fett−1.5 g
Vitamin D−6.5 µg
Omega-3−0.7 g
Energie+51 kcal
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Meeresfische100 g
Protein18.7 g
18.7 g
Fett13.9 g
13.9 g
Vitamin D7.3 µg
7.3 µg
Omega-31.8 g
1.8 g
Energie200 kcal
200 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 6.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 110 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett) | Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 251 kcal | 200 kcal |
| Protein | 16.7 g | 18.7 g |
| Fett | 12.4 g | 13.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 3.6 g | 4.6 g |
| davon Omega-3 | 1.2 g | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 17.6 g | 0 g |
| davon Zucker | 0.1 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0 g |
| Wasser | 52.7 g | 67.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 12 mg | 15 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 19 mg | 30 mg |
| Phosphor | 150 mg | 260 mg |
| Kalium | 290 mg | 410 mg |
| Natrium | 240 mg | 61 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | 7.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 6.9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 1 mg |
| Folat | 8 µg | 11 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Fischstäbchen, im Ofen gebacken
- Vollständige Seite: Lachs, gedämpft
- Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) oder Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Forelle, geräuchert oder Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Fischstäbchen, paniert und vorfritiert oder Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Sardine, in Tomatensauce, Konserve oder Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Lachs, geräuchert oder Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): der Vergleich
- Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) oder Sardine, roh: der Vergleich
- Vitamin D-Gehalt von Lebensmitteln
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