Vergleich
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert vs. Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 232 kcal bei Fischstäbchen, paniert und vorfritiert, gegenüber 200 kcal bei Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). Differenz: 32 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Meeresfische100 g
Protein15.5 g
15.5 g
Fett11.9 g
11.9 g
Vitamin D0.9 µg
0.9 µg
Omega-31.1 g
1.1 g
Energie232 kcal
232 kcal
Protein−3.2 g
Fett−2 g
Vitamin D−6.4 µg
Omega-3−0.7 g
Energie+32 kcal
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Meeresfische100 g
Protein18.7 g
18.7 g
Fett13.9 g
13.9 g
Vitamin D7.3 µg
7.3 µg
Omega-31.8 g
1.8 g
Energie200 kcal
200 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin D
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 6.4 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthält 120 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Fischstäbchen, paniert und vorfritiert | Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 232 kcal | 200 kcal |
| Protein | 15.5 g | 18.7 g |
| Fett | 11.9 g | 13.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.9 g | 2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 3.5 g | 4.6 g |
| davon Omega-3 | 1.1 g | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 15.5 g | 0 g |
| davon Zucker | 0.1 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 0 g |
| Wasser | 56.6 g | 67.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 19 mg | 30 mg |
| Phosphor | 140 mg | 260 mg |
| Kalium | 300 mg | 410 mg |
| Natrium | 250 mg | 61 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.9 µg | 7.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 6.9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 1 mg |
| Folat | 9 µg | 11 µg |
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