Vergleich

Petersilie, roh vs. Pfefferminze, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 58 kcal bei Petersilie, roh, gegenüber 49 kcal bei Pfefferminze, roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Petersilie, roh

Kräuter100 g

Protein3.9 g 3.9 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie58 kcal 58 kcal

Protein+0.1 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie+9 kcal

Pfefferminze, roh

Kräuter100 g

Protein3.8 g 3.8 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie49 kcal 49 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Petersilie, roh enthält 151 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Petersilie, roh enthält 590 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Pfefferminze, roh enthält 3.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Petersilie, roh	Pfefferminze, roh
Makronährstoffe
Energie	58 kcal	49 kcal
Protein	3.9 g	3.8 g
Fett	0.5 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.4 g
davon Omega-3	n. v.	n. v.
Kohlenhydrate	7.4 g	5.3 g
davon Zucker	4.8 g	5.2 g
Ballaststoffe	4.3 g	3 g
Wasser	82.1 g	86.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	210 mg	210 mg
Eisen	5.9 mg	9.5 mg
Magnesium	37 mg	30 mg
Phosphor	110 mg	75 mg
Kalium	850 mg	260 mg
Natrium	38 mg	15 mg
Zink	0.8 mg	1.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	182 mg	31 mg
Folat	132 µg	110 µg

Petersilie, roh vs. Pfefferminze, roh: Nährwert-Vergleich

Petersilie, roh

Pfefferminze, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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