Cibi
Insalata di bollito, preparata
Insalate
203 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Insalata di bollito, preparata apportano 203 kcal (842 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di zinco (3,3 mg), proteine (15 g) e vitamina B12 (0,7 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Insalate» (famiglia «Cibi») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine15 g
30%
Grassi15,1 g
22%
Carboidrati1,5 g
1%
Fibre alimentari0,5 g
2%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 203 kcal (842 kJ)C | 10% |
| Proteine | 15 gC | 30% |
| Grassi | 15,1 gC | 22% |
| di cui acidi grassi saturi | 3,5 gC | 18% |
| di cui polinsaturi | 2,8 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,8 gC | n. d. |
| Carboidrati | 1,5 gC | 1% |
| di cui zuccheri | 1,2 gC | 1% |
| Fibre alimentari | 0,5 gC | 2% |
| Acqua | 67,9 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 11 mgC | 1% |
| Ferro | 1,4 mgC | 10% |
| Magnesio | 13 mgC | 3% |
| Fosforo | 100 mgC | 14% |
| Potassio | 200 mgC | 10% |
| Sodio | 310 mgC | 13% |
| Zinco | 3,3 mgC | 33% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0,3 µgC | 6% |
| Vitamina B12 | 0,7 µgC | 27% |
| Vitamina C | 7 mgC | 7% |
| Folati | 12 µgC | 6% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
