Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione
Pane contadino
Pane e prodotti di panetteria
242 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Pane contadino apportano 242 kcal (1’020 kJ). Densità energetica e contenuti di nutrienti sono dettagliati qui sotto, valore per valore. Questo alimento appartiene alla categoria «Pane e prodotti di panetteria» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine9,2 g
18%
Grassi2 g
3%
Carboidrati44,3 g
17%
Fibre alimentari4,8 g
16%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 242 kcal (1’020 kJ)C | 12% |
| Proteine | 9,2 gC | 18% |
| Grassi | 2 gC | 3% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 gC | 3% |
| di cui polinsaturi | 0,6 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0 gC | n. d. |
| Carboidrati | 44,3 gC | 17% |
| di cui zuccheri | 2,4 gC | 3% |
| Fibre alimentari | 4,8 gC | 16% |
| Acqua | 40,4 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 46 mgC | 6% |
| Ferro | 1,5 mgC | 11% |
| Magnesio | 38 mgC | 10% |
| Fosforo | 170 mgC | 24% |
| Potassio | 200 mgC | 10% |
| Sodio | 710 mgC | 30% |
| Zinco | 1,4 mgC | 14% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgC | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgC | 1% |
| Vitamina C | 0 mgC | 0% |
| Folati | 25 µgC | 13% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
