Confronto

Guacamole, preconfezionata vs Salsa besciamella, fatta in casa: confronto nutrizionale

Per 100 g: 192 kcal per Guacamole, preconfezionata, contro 146 kcal per Salsa besciamella, fatta in casa. Differenza: 46 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Guacamole, preconfezionata

Salse100 g

Proteine2,2 g 2,2 g

Grassi16,5 g 16,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia192 kcal 192 kcal

Proteine−2 g

Grassi+6,7 g

Vitamina D−0,2 µg

Omega-3+0,1 g

Energia+46 kcal

Salsa besciamella, fatta in casa

Salse100 g

Proteine4,2 g 4,2 g

Grassi9,8 g 9,8 g

Vitamina D0,2 µg 0,2 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia146 kcal 146 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 187 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 58 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Guacamole, preconfezionata contiene 270 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Guacamole, preconfezionata	Salsa besciamella, fatta in casa
Macronutrienti
Energia	192 kcal	146 kcal
Proteine	2,2 g	4,2 g
Grassi	16,5 g	9,8 g
di cui acidi grassi saturi	4 g	5,9 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,5 g
di cui omega-3	0,1 g	0,1 g
Carboidrati	5,9 g	10,1 g
di cui zuccheri	2,7 g	4,8 g
Fibre alimentari	5,7 g	0,2 g
Acqua	70,7 g	75,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	120 mg
Ferro	0,6 mg	0,1 mg
Magnesio	27 mg	12 mg
Fosforo	27 mg	100 mg
Potassio	440 mg	170 mg
Sodio	540 mg	290 mg
Zinco	0,4 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,5 µg	0,2 µg
Vitamina B12	0 µg	0,1 µg
Vitamina C	188 mg	1 mg
Folati	60 µg	3 µg

Guacamole, preconfezionata vs Salsa besciamella, fatta in casa: confronto nutrizionale

Guacamole, preconfezionata

Salsa besciamella, fatta in casa

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