Rangliste
Reich an Omega-3: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Gehalt an Omega-3 je 100 g innerhalb der Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.4 gje 100 g
2
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.2 gje 100 g
3
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.7 gje 100 g
4
Blätterteig, hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 gje 100 g
5
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 gje 100 g
6
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.5 gje 100 g
7
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.4 gje 100 g
8
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.4 gje 100 g
9
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
10
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
11
Mürbeteig (mit Butter), süss, gebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
12
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
13
Blätterteig, hausgemacht (Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g
14
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g
15
Kuchenteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.4 gje 100 g
2
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
1.2 gje 100 g
3
Quarkblätterteig (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.7 gje 100 g
4
Blätterteig, hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 gje 100 g
5
Kuchenteig, Vollkorn (mit pflanzichem Fett), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.6 gje 100 g
6
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.5 gje 100 g
7
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.4 gje 100 g
8
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.4 gje 100 g
9
Hefeteig (mit pflanzlichem Fett), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
10
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
11
Mürbeteig (mit Butter), süss, gebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
12
Quarkblätterteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.3 gje 100 g
13
Blätterteig, hausgemacht (Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g
14
Mürbeteig (mit Butter), süss, ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g
15
Kuchenteig (mit Butter), ungebackenTeige · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
0.2 gje 100 g