Produits carnés et charcuterie
Jambon roulé, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel)
Jambon roulé, cuit (sans adjonction de graisse ni de sel) apporte 188 kcal (788 kJ) pour 100 g. Sa composition se distingue par sa teneur en vitamine B12 (1,5 µg), en protéines (23,3 g) et en zinc (3,2 mg) pour 100 g. Cet aliment appartient à la catégorie « Produits de charcuterie cuits » (famille « Produits carnés et charcuterie ») de la base OSAV.
L’essentiel pour 100 g
% des valeurs nutritives de référence (adulte), pour la portion affichée.
Composition détaillée
pour 100 g| Nutriment | Valeur | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 188 kcal (788 kJ)C | 9% |
| Protéines | 23,3 gC | 47% |
| Lipides | 9,9 gC | 14% |
| dont acides gras saturés | 3,8 gC | 19% |
| dont polyinsaturés | 0,7 gC | n. d. |
| dont oméga-3 | 0 gC | n. d. |
| Glucides | 1,4 gC | 1% |
| dont sucres | 1,4 gC | 2% |
| Fibres alimentaires | 0 gC | 0% |
| Eau | 65,4 gC | n. d. |
| Alcool | 0 gC | n. d. |
| Minéraux | ||
| Calcium | 8 mgC | 1% |
| Fer | 0,8 mgC | 6% |
| Magnésium | 20 mgC | 5% |
| Phosphore | 210 mgC | 30% |
| Potassium | 350 mgC | 18% |
| Sodium | 860 mgC | 36% |
| Zinc | 3,2 mgC | 32% |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µgC | 0% |
| Vitamine B12 | 1,5 µgC | 60% |
| Vitamine C | 10 mgC | 10% |
| Folates | 2 µgC | 1% |
* Part des valeurs nutritives de référence pour un adulte (OIDAl annexe 10), pour la portion affichée. Pour les fibres alimentaires, l’annexe ne fixe aucune valeur : le repère de 30 g par jour est indicatif. « n. d. » : valeur non disponible dans la source, jamais estimée par nos soins. A, E ou C indique l’origine de chaque valeur.
