Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione

Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri

Mix di muesli e cereali per la prima colazione 377 kcal / 100 g USAV V7.1

100 g di Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri apportano 377 kcal (1’600 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di fosforo (230 mg) e carboidrati (78,2 g) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Mix di muesli e cereali per la prima colazione» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.

L’essenziale per 100 g

Proteine8,4 g 17%

Grassi2,2 g 3%

Carboidrati78,2 g 30%

Fibre alimentari5,5 g 18%

% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.

Composizione dettagliata

per 100 g

Nutriente	Valore	% VNR*
Macronutrienti
Energia	377 kcal (1’600 kJ)C	19%
Proteine	8,4 gE	17%
Grassi	2,2 gE	3%
di cui acidi grassi saturi	0,4 gE	2%
di cui polinsaturi	0,9 gE	n. d.
di cui omega-3	0,1 gC	n. d.
Carboidrati	78,2 gE	30%
di cui zuccheri	30,5 gE	34%
Fibre alimentari	5,5 gE	18%
Acqua	4,9 gE	n. d.
Alcol	0 gE	n. d.
Minerali
Calcio	23 mgA	3%
Ferro	2,4 mgA	17%
Magnesio	72 mgA	19%
Fosforo	230 mgA	33%
Potassio	290 mgA	14%
Sodio	19 mgA	1%
Zinco	2,1 mgA	21%
Vitamine
Vitamina D	0 µgE	0%
Vitamina B12	0 µgE	0%
Vitamina C	0 mgA	0%
Folati	21 µgA	10%

* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.

In proporzione al fabbisogno giornaliero

Quota coperta da 100 g (riferimento: adulto medio).

Proteine17%

Grassi3%

Carboidrati30%

Fibre alimentari18%

Fosforo33%

Zinco21%

Magnesio19%

Ferro17%

Potassio14%

Confronto rapido

Differenza per 100 g dal punto di vista di questo alimento: «+» = ne contiene di più rispetto all’alimento confrontato.

Confronto	Proteine	Grassi	Energia
vs Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato	− 0,5 g	− 0,6 g	− 3 kcal
vs Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato	+ 0,3 g	− 4,4 g	− 31 kcal
vs Palline di mais, croccante, con miele	+ 2,5 g	+ 0,7 g	− 2 kcal

Alimenti simili

Nella famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione», selezione per prossimità nutrizionale (metodo v1.0).

Bürli di San Gallo (farina semi-bianca)231 kcal

Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato380 kcal

Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato408 kcal

Palline di mais, croccante, con miele379 kcal

Cornflakes376 kcal

Riso soffiato, croccante385 kcal

Cornflakes, glassati con zucchero382 kcal

Domande frequenti

Quante calorie in 100 g di Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri ?

100 g di Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri apportano 377 kcal, ovvero 1’600 kJ (dato USAV V7.1).

Quante proteine in 100 g di Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri ?

100 g apportano 8,4 g di proteine, pari al 17 % del valore di riferimento per adulti (50 g).

Qual è il contenuto di grassi di 100 g di Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri ?

100 g contengono 2,2 g di grassi, di cui 0,4 g di acidi grassi saturi.

Da dove provengono questi valori?

Dalla Banca dati svizzera dei valori nutritivi V7.1 pubblicata dall’USAV (luglio 2026). Ogni valore riporta un indicatore di origine: A (misurato), E (stimato) o C (calcolato).

A quale stato di preparazione corrispondono i valori?

Alla denominazione ufficiale «Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri» della banca dati: lo stato (crudo, cotto, sgocciolato…) vi è indicato quando pertinente. La preparazione modifica sensibilmente la composizione per 100 g, in particolare il contenuto d’acqua.

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