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Rangliste

Reich an Ballaststoffen: Früchte

Gehalt an Ballaststoffen je 100 g innerhalb der Familie «Früchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.

1Heidelbeere, gefriergetrocknet Heidelbeere, gefriergetrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 24.4 g81 % NRV 2Birne, getrocknet Birne, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 13.5 g45 % NRV 3Apfel, geschält, getrocknet Apfel, geschält, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 11.2 g37 % NRV 4Zitronenschale ZitronenschaleFrüchte frisch · Früchte 10.6 g35 % NRV 5Feige, getrocknet Feige, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 10 g33 % NRV 6Mango, getrocknet Mango, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 8.4 g28 % NRV 7Aprikose, getrocknet Aprikose, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 8.3 g28 % NRV 8Früchte (Durchschnitt), getrocknet Früchte (Durchschnitt), getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 8.2 g27 % NRV 9Banane, gedörrt Banane, gedörrtFrüchte getrocknet · Früchte 7.6 g25 % NRV 10Dattel, getrocknet Dattel, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 7.5 g25 % NRV 11Passionsfrucht, roh Passionsfrucht, rohFrüchte frisch · Früchte 6.8 g23 % NRV 12Quitte, roh Quitte, rohFrüchte frisch · Früchte 5.9 g20 % NRV 13Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Quitte, gekocht, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)Früchte gekocht (inkl. Konserven) · Früchte 5.9 g20 % NRV 14Johannisbeere, schwarz, roh Johannisbeere, schwarz, rohFrüchte frisch · Früchte 5.8 g19 % NRV 15Banane, getrocknet Banane, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte 5.5 g18 % NRV

Siehe auch