Rangliste
Reich an Folat: Früchte
Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Früchte»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Mango, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
142 µg71 % NRV
2
Passionsfrucht, rohFrüchte frisch · Früchte
103 µg51 % NRV
3
Mango, rohFrüchte frisch · Früchte
50 µg25 % NRV
4
Erdbeere, rohFrüchte frisch · Früchte
41 µg20 % NRV
5
Birne, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
39 µg20 % NRV
6
Zuckermelone (Honigmelone), rohFrüchte frisch · Früchte
37 µg19 % NRV
7
Banane, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
33 µg17 % NRV
8
Kiwi, rohFrüchte frisch · Früchte
33 µg17 % NRV
9
Früchte (Durchschnitt), getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
30 µg15 % NRV
10
OrangensaftFruchtsäfte · Früchte
30 µg15 % NRV
11
Beeren (Durchschnitt), rohFrüchte frisch · Früchte
29 µg15 % NRV
12
Litschi, rohFrüchte frisch · Früchte
28 µg14 % NRV
13
Banane, rohFrüchte frisch · Früchte
26 µg13 % NRV
14
Himbeere, rohFrüchte frisch · Früchte
26 µg13 % NRV
15
Heidelbeere, gefriergetrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
25 µg13 % NRV
Mango, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
142 µg71 % NRV
2
Passionsfrucht, rohFrüchte frisch · Früchte
103 µg51 % NRV
3
Mango, rohFrüchte frisch · Früchte
50 µg25 % NRV
4
Erdbeere, rohFrüchte frisch · Früchte
41 µg20 % NRV
5
Birne, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
39 µg20 % NRV
6
Zuckermelone (Honigmelone), rohFrüchte frisch · Früchte
37 µg19 % NRV
7
Banane, getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
33 µg17 % NRV
8
Kiwi, rohFrüchte frisch · Früchte
33 µg17 % NRV
9
Früchte (Durchschnitt), getrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
30 µg15 % NRV
10
OrangensaftFruchtsäfte · Früchte
30 µg15 % NRV
11
Beeren (Durchschnitt), rohFrüchte frisch · Früchte
29 µg15 % NRV
12
Litschi, rohFrüchte frisch · Früchte
28 µg14 % NRV
13
Banane, rohFrüchte frisch · Früchte
26 µg13 % NRV
14
Himbeere, rohFrüchte frisch · Früchte
26 µg13 % NRV
15
Heidelbeere, gefriergetrocknetFrüchte getrocknet · Früchte
25 µg13 % NRV