Carne e frattaglie
Costoletta (media di vitello, maiale e agnello), cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale)
100 g di Costoletta (media di vitello, maiale e agnello), cotta in padella (senza aggiunta di grassi o sale) apportano 215 kcal (900 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di proteine (28,5 g), vitamina B12 (0,9 µg) e fosforo (230 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Carne e frattaglie» (famiglia «Carne e frattaglie») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 215 kcal (900 kJ)C | 11% |
| Proteine | 28,5 gC | 57% |
| Grassi | 11,2 gC | 16% |
| di cui acidi grassi saturi | 4,3 gC | 22% |
| di cui polinsaturi | 1,1 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,1 gC | n. d. |
| Carboidrati | 0 gC | 0% |
| di cui zuccheri | 0 gC | 0% |
| Fibre alimentari | 0 gC | 0% |
| Acqua | 60,3 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 6 mgC | 1% |
| Ferro | 0,6 mgC | 4% |
| Magnesio | 25 mgC | 7% |
| Fosforo | 230 mgC | 33% |
| Potassio | 330 mgC | 17% |
| Sodio | 54 mgC | 2% |
| Zinco | 2,2 mgC | 22% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0,4 µgC | 8% |
| Vitamina B12 | 0,9 µgC | 37% |
| Vitamina C | 0 mgC | 0% |
| Folati | 3 µgC | 2% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
