Rangliste
Reich an Folat: Fleisch und Innereien
Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Fleisch und Innereien»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Kalb, Leber, rohKalb · Fleisch und Innereien
240 µg120 % NRV
2
Rind, Leber, rohRind · Fleisch und Innereien
220 µg110 % NRV
3
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)Fleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
206 µg103 % NRV
4
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), rohFleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
199 µg99 % NRV
5
Schwein, Leber, rohSchwein · Fleisch und Innereien
136 µg68 % NRV
6
Kalb, Niere, rohKalb · Fleisch und Innereien
80 µg40 % NRV
7
Lamm, Filet, "medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)Lamm, Schaf · Fleisch und Innereien
26 µg13 % NRV
8
Lamm, Filet, rohLamm, Schaf · Fleisch und Innereien
24 µg12 % NRV
9
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), paniert, gebratenFleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
19 µg10 % NRV
10
Cordon bleu aus Kalbsplätzli, gebratenKalb · Fleisch und Innereien
18 µg9 % NRV
11
WildfleischterrineWild · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
12
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Kalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
13
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Kalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
14
Vitello tonnato mit GarniturKalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
15
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-RapsölKalb · Fleisch und Innereien
15 µg8 % NRV
Kalb, Leber, rohKalb · Fleisch und Innereien
240 µg120 % NRV
2
Rind, Leber, rohRind · Fleisch und Innereien
220 µg110 % NRV
3
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)Fleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
206 µg103 % NRV
4
Leber (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein), rohFleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
199 µg99 % NRV
5
Schwein, Leber, rohSchwein · Fleisch und Innereien
136 µg68 % NRV
6
Kalb, Niere, rohKalb · Fleisch und Innereien
80 µg40 % NRV
7
Lamm, Filet, "medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)Lamm, Schaf · Fleisch und Innereien
26 µg13 % NRV
8
Lamm, Filet, rohLamm, Schaf · Fleisch und Innereien
24 µg12 % NRV
9
Plätzli (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), paniert, gebratenFleisch und Innereien · Fleisch und Innereien
19 µg10 % NRV
10
Cordon bleu aus Kalbsplätzli, gebratenKalb · Fleisch und Innereien
18 µg9 % NRV
11
WildfleischterrineWild · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
12
Kalbsplätzli, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Kalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
13
Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)Kalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
14
Vitello tonnato mit GarniturKalb · Fleisch und Innereien
16 µg8 % NRV
15
Kalbsplätzli, gebraten in HOLL-RapsölKalb · Fleisch und Innereien
15 µg8 % NRV