Rangliste
Reich an Folat: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Gehalt an Folat je 100 g innerhalb der Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
410 µg205 % NRV
2
Kichererbse, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
340 µg170 % NRV
3
Sojamehl, entfettetMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
303 µg152 % NRV
4
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 µg125 % NRV
5
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
245 µg123 % NRV
6
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
240 µg120 % NRV
7
Erbse, reif, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
200 µg100 % NRV
8
Linse, ganz, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
150 µg75 % NRV
9
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
135 µg68 % NRV
10
Linse, geschält, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
88 µg44 % NRV
11
Weizen (Weichweizen), ganzes KornSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
87 µg44 % NRV
12
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
77 µg38 % NRV
13
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
70 µg35 % NRV
14
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
68 µg34 % NRV
15
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
67 µg34 % NRV
Bohne (alle Arten), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
410 µg205 % NRV
2
Kichererbse, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
340 µg170 % NRV
3
Sojamehl, entfettetMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
303 µg152 % NRV
4
Sojabohne, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
250 µg125 % NRV
5
Sojamehl, vollfettMehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
245 µg123 % NRV
6
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
240 µg120 % NRV
7
Erbse, reif, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
200 µg100 % NRV
8
Linse, ganz, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
150 µg75 % NRV
9
Quinoa, rohSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
135 µg68 % NRV
10
Linse, geschält, getrocknetHülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
88 µg44 % NRV
11
Weizen (Weichweizen), ganzes KornSonstige Getreideprodukte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
87 µg44 % NRV
12
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
77 µg38 % NRV
13
Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
70 µg35 % NRV
14
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)Hülsenfrüchte · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
68 µg34 % NRV
15
Dinkelmehl, Vollkorn, Typ 1900Mehle und Stärke · Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
67 µg34 % NRV