Classifica
Ricchi di folati: Prodotti a base di cereali, legumi e patate
Contenuto di folati per 100 g nella famiglia «Prodotti a base di cereali, legumi e patate»: 15 alimenti con valore registrato. Vedi anche la classifica nazionale.
1
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, seccoLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
410 µg205 % VNR
2
Ceci, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
340 µg170 % VNR
3
Farina di soia, sgrassataFarine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
303 µg152 % VNR
4
Fagioli di soia, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
250 µg125 % VNR
5
Farina di soia integrale (intera)Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
245 µg123 % VNR
6
Legumi (media), secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
240 µg120 % VNR
7
Piselli, semi maturi, decorticati, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
200 µg100 % VNR
8
Lenticchie, intere, seccheLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
150 µg75 % VNR
9
Quinoa, crudaAltri prodotti a base di cereali · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
135 µg68 % VNR
10
Lenticchia, decorticata, seccaLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
88 µg44 % VNR
11
Frumento (grano tenero), chicco interoAltri prodotti a base di cereali · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
87 µg44 % VNR
12
Fagiolo comuno (tutti tipi), seme mature, cotto (senza aggiunta di grassi e sale)Legumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
77 µg38 % VNR
13
Farina di segale, integrale, cruschello tipo 1800Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
70 µg35 % VNR
14
Ceci, cotti (senza aggiunta di grassi e sale)Legumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
68 µg34 % VNR
15
Farina di spelta integrale tipo 1900Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
67 µg34 % VNR
Fagiolo comune (tutti tipi), seme mature, seccoLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
410 µg205 % VNR
2
Ceci, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
340 µg170 % VNR
3
Farina di soia, sgrassataFarine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
303 µg152 % VNR
4
Fagioli di soia, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
250 µg125 % VNR
5
Farina di soia integrale (intera)Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
245 µg123 % VNR
6
Legumi (media), secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
240 µg120 % VNR
7
Piselli, semi maturi, decorticati, secchiLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
200 µg100 % VNR
8
Lenticchie, intere, seccheLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
150 µg75 % VNR
9
Quinoa, crudaAltri prodotti a base di cereali · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
135 µg68 % VNR
10
Lenticchia, decorticata, seccaLegumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
88 µg44 % VNR
11
Frumento (grano tenero), chicco interoAltri prodotti a base di cereali · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
87 µg44 % VNR
12
Fagiolo comuno (tutti tipi), seme mature, cotto (senza aggiunta di grassi e sale)Legumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
77 µg38 % VNR
13
Farina di segale, integrale, cruschello tipo 1800Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
70 µg35 % VNR
14
Ceci, cotti (senza aggiunta di grassi e sale)Legumi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
68 µg34 % VNR
15
Farina di spelta integrale tipo 1900Farine e amidi · Prodotti a base di cereali, legumi e patate
67 µg34 % VNR