Rangliste
Reich an Vitamin D: Gemüse
Gehalt an Vitamin D je 100 g innerhalb der Familie «Gemüse»: 12 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.
1
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
3.8 µg76 % NRV
2
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
3.8 µg76 % NRV
3
Steinpilz, rohPilze · Gemüse
3.1 µg62 % NRV
4
Morchel, rohPilze · Gemüse
3.1 µg62 % NRV
5
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.6 µg52 % NRV
6
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.4 µg48 % NRV
7
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.3 µg46 % NRV
8
Eierschwamm, rohPilze · Gemüse
2.1 µg42 % NRV
9
Pilz (Durchschnitt), rohPilze · Gemüse
2 µg40 % NRV
10
Champignon, rohPilze · Gemüse
1.9 µg38 % NRV
11
Alge, Nori, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse
0.6 µg12 % NRV
12
Selleriescheiben, paniert, zubereitetGemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse
0.3 µg6 % NRV
Steinpilz, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
3.8 µg76 % NRV
2
Morchel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
3.8 µg76 % NRV
3
Steinpilz, rohPilze · Gemüse
3.1 µg62 % NRV
4
Morchel, rohPilze · Gemüse
3.1 µg62 % NRV
5
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.6 µg52 % NRV
6
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.4 µg48 % NRV
7
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)Pilze · Gemüse
2.3 µg46 % NRV
8
Eierschwamm, rohPilze · Gemüse
2.1 µg42 % NRV
9
Pilz (Durchschnitt), rohPilze · Gemüse
2 µg40 % NRV
10
Champignon, rohPilze · Gemüse
1.9 µg38 % NRV
11
Alge, Nori, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse
0.6 µg12 % NRV
12
Selleriescheiben, paniert, zubereitetGemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse
0.3 µg6 % NRV