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Rangliste

Reich an Omega-3: Gemüse

Gehalt an Omega-3 je 100 g innerhalb der Familie «Gemüse»: 15 Lebensmittel mit erfasstem Wert. Siehe auch die Gesamtrangliste.

1Rosmarin, getrocknet Rosmarin, getrocknetKräuter · Gemüse 1.1 gje 100 g 2Bohne, grün, getrocknet Bohne, grün, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse 0.6 gje 100 g 3Alge, Nori, getrocknet Alge, Nori, getrocknetGemüse getrocknet · Gemüse 0.5 gje 100 g 4Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefroren Edamame (unreife Sojabohne), geschält, gefrorenGemüse tiefgekühlt · Gemüse 0.4 gje 100 g 5Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)Gemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse 0.4 gje 100 g 6Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)Gemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse 0.4 gje 100 g 7Federkohl, roh Federkohl, rohGemüse frisch · Gemüse 0.4 gje 100 g 8Rahmspinat, gekocht Rahmspinat, gekochtGemüse tiefgekühlt · Gemüse 0.3 gje 100 g 9Spinat, roh Spinat, rohGemüse frisch · Gemüse 0.3 gje 100 g 10Kapern, in Essig eingelegt Kapern, in Essig eingelegtGemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse 0.2 gje 100 g 11Rosenkohl, roh Rosenkohl, rohGemüse frisch · Gemüse 0.2 gje 100 g 12Selleriescheiben, paniert, zubereitet Selleriescheiben, paniert, zubereitetGemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse 0.2 gje 100 g 13Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)Gemüse gekocht (inkl. Konserven) · Gemüse 0.2 gje 100 g 14Blumenkohl, roh Blumenkohl, rohGemüse frisch · Gemüse 0.2 gje 100 g 15Rucola, roh Rucola, rohGemüse frisch · Gemüse 0.2 gje 100 g

Siehe auch